眼精疲労
仕事で長時間パソコンの画面を眺めている、
コンタクトレンズで目が乾く、
など現代人の瞳は、常に酷使されています。
目が疲れてしまうと、目を動かす筋肉も疲れてしまい、結果的に目のまわりの血行が悪くなります。
目が疲れることで、頭痛や肩コリの症状を引き起こすこともあり得ます。
こんなときはツボ押しで、早めにケアしてあげましょう。
・目が痛いときは、「せいめい」というツボがおすすめ。
目頭と鼻の付け根にある、骨のくぼみの部分です。
目のふちを両手の中指で軽く押さえるようにして、後頭部に向かって軽く押します。
刺激したときに鼻の奥にピリっと痛みを感じる部分を目印にして刺激しましょう。
・目が充血しているときには、「太陽」をおしましょう。
眉尻と目尻の部分を線で結んで、真ん中から耳の方向へ一寸ほどよった部分。
こめかみ部分にあります。
両手の中指のはらを太陽に当てて、左右同時に押し込むように刺激しましょう。
・紫っぽいクマができているときは「四白」を刺激しましょう。
正面から自分の顔を見たときに、目から１寸下の眼球周囲の骨の少しくぼんだ部分。
皮膚を持ち上げるように、上へ向けて押します。
くれぐれも眼球を刺激しないように注意しましょう。
【そのほかの眼精疲労に効くツボ】
百会（ひゃくえ）
頭頂部の真ん中。左右の耳の一番高い場所と頭頂部を線で結んだ中心点。
目が疲れている場合は、百会を刺激すると痛く感じることがあります。
両手の人差し指のはらを重ねて、百会に当てて、真下に向かって押し下げるようにしましょう。