むくみを撃退！

カラダの水分代謝が悪くなる場合は、腎臓機能や排泄機能が弱まっているとき。
水分代謝が悪くなると、細胞と細胞の間に水がたまってしまいます。
これがむくみの原因となるのです。
そのほかには、骨盤がゆがんでいると、リンパの流れが悪くなります。
よって、むくみが発生することが多くなります。

むくみを改善するには、水分代謝や血行を促進するツボを刺激しましょう。
たとえばふくらはぎがむくんでいる場合には、「しょうきん」を刺激。
左右のふくらはぎの一番盛り上がっているところ。
親指でツボを押さえて、残りの指でふくらはぎを包むようにしてマッサージしましょう。
かかとを少しあげることで、ふくらはぎの筋肉が盛り上がり、マッサージしやすくなります。

下半身がむくんでいるときは、「水分」というツボがおすすめ。
おへその真下にあるツボ。
両手の人差し指、中指、薬指の背を合わせて、ツボをおします。
カラダの中心に向かって押しこむように刺激すると、腹部に鈍い痛みを感じるはずです。

足のむくみの改善には「足の三里」を刺激すると効果的です。
両ひざ下の屋や外側にある骨の突起から、２寸ほど下にある、骨と筋肉の間のくぼみ部分、
親指をツボにあてて、残りの指でふくらはぎを包むようにしてもちます。
つま先までジーンとひびく力でおしてください。

【その他のむくみ撃退のツボ】
・じんゆ
背中にあるツボ。背骨から左右に１．５寸、ウエストのもっともくびれた部分から、１寸下にあります。